 |
| Manfaat Sarapan Pagi Yang Perlu Kamu ketahui berikut ini penjelasan nya. |
Siapa di antara kalian yang susah untuk sarapan? Pasti ada, yang gak
pernah sarapan alesannya gak laper lah, atau yang lainnya. Tapi... Tahukah kamu
bahwa ada manfaat jika kamu melakukan sarapan pagi ? Nah maka dari itu di sini
saya akan membahas tentang manfaat sarapan pagi yang perlu kalian tahu.
Pernah nggak, kalian merasakan tubuh kalian itu lemas dan suasana hati
tidak terkontrol pada pagi hari ? Coba ingat ingat kamu sudah sarapan belumm ?
Sarapan di pagi hari ini tidak bisa kita sepelekan, karena sarapan juga
mempengaruhi beberapa aspek penting dalam memulai kegiatan kamu sebelum
beraktivitas.
Berikut manfaat sarapan pagi yang perlu kamu ketahui :
Manfaat Sarapan Pagi
Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Di
Setiap Harinya
Kebutuhan nutrisi tubuh akan vitamin dan juga mineral tidak dapat
terpenuhi dengan baik jika kamu melewati sarapan pagi. Penelitian juga
mengungkapkan bahwasanya orang yang terbiasa sarapan pagi akan lebih terpenuhi
gizinya, termasuk serat, Vitamin A, Vitamin B, Dan Vitamin C.
Memperbaiki Metabolisme Pada
Tubuh
Pada saat kalian tidur, metabolisme tubuh cenderung akan melambat. Nah
dengan saraoan ini metabolisme tubuh dapat di tingkatkan kembali. Metabolisme
tubuh ini berperan dalam mengubah makanan dan minuman menjadi energi yang kita
butuhkan untuk berbagai fungsi pada tubuh.
Dapat Mempengaruhi Suasana
Hati
Nah, taukah kamu bahwa sarapan juga dapat memperngaruhi suasana hati,
bagi kalian yang melewatkan sarapan pagi, pasti cenderung memiliki suasana hati
yang buruk, sehingga mudah marah dan juga stress (karena laper) Maka dari itu, kamu jangan lupa sarapan di pagi hari
ya !
Membantu Menurunkan Berat
Badan
Ternyata sarapan juga dapat membantu menurunkan berat badan lho, Jika kamu sarapan pagi pasti
keinginan kamu untuk memakan makanan yang tidak sehat dan juga berserat seperti
donat atau makanan berlemak lainnya akan berkurang. Bahkan, kamu tidak terlalu
merasa lapar pada siang hari jadi, keinginan kamu untuk mengonsumsi makanan
berlebih pada saat siang hari akan berkurang.
Nah di atas adalah manfaat dari sarapan yang perlu kamu tau, tapi kira
kira kalau pagi hari sarapan apa ya enaknya ? Di sini juga saya akan memberikan
menu sarapan yang sehat dan juga cepat di buat apakah itu ??
Menu Sarapan Yang Sehat Dan
Praktis Untuk Di Buat
Bagi kamu anak kos terutama, yang repot jika harus masak terlebih
dahulu, kamu bisa ikuti menu sarapan pagi yang sehat dan juga praktis untuk di
buat di antaranya adalah
Bubur Sereal
Untuk sarapan menggunakan bubur sereal kalian bisa perhatikan kandungan
yang terdapat pada bubur sereal tersebut agar manfaat sarapan dapat kalian
peroleh. Kamu bisa memilih bubur sereal yang mengandung gandum utuh, beras, dan
juga jagung. Kombinasi ketiga makanan tersebut dapat memenuhi kebutuhan serat,
karbohidrat, protein, Vitamin B dan yang lainnya.
Buah
Jika kamu terburu buru untuk sarapan, kamu bisa memakan aneka jenis buah
yang dapat kamu gunakan untuk pengganti nasi. Buah buahan yang dapat menjadi
menu sarapan adalah buah pisang, buah alpukat, apel, dan juga papaya.
Nah jadi buat kalian tidak ada alas an lagi untuk tidak sarapan ya,
karena dengan sarapan kamu bisa lebih semangat dalam melakukan kegiatan di
setiap harinya.
0 komentar:
Posting Komentar