 |
| Diet Golongan Darah, Efektifkah untuk Menurunkan Berat Badan? |
Belakangan ini muncul cara diet baru yang diyakini cepat menurunkan berat badan, yaitu diet golongan darah. Pola ini banyak dilirik seiring meningkatkan popularitas nutrigenomik, sebuah studi yang mempelajari tentang respons gen terhadap makanan yang dikonsumsi.Gagasan di balik diet golongan darah begitu sederhana, sama seperti gen yang dapat memengaruhi berat badan dan kemampuan tubuh untuk memproses makanan tertentu yang dikonsumsi. Maka secara teoritis, golongan darah juga dapat mempengaruhi.
Tetapi banyakl kritik - kritik berdatangan pada cara dite ini . Jadi apabila anda tertarik menconya , berikut beberapa hal- hal yang harus anda ketahui.
Apa itu Diet golongan darah ?
Cara diet ini awalnya dikembangkan oleh seorang peneliti pengobatan alternatif sekaligus dokter naturopati, Peter D'Adamo. Diet ini merekomendasikan seseorang untuk membuat pilihan nutrisi berdasarkan golongan darah yakni A, B, O, atau AB.
Misalnya orang dengan golongan darah A lebih rentan terhadap penyakit jantung, kanker dan diabetes. Maka diet yang tepat adalah diet vegetarian yang berfokus pada makanan segar, murni , dan organik.
Sementara itu , bagi orang dengan golongan dara O di rekomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein hewani. Karena orang dengan golongan darah ini memilki kemampuan yang sangat baik untuk mencerna makanan yang mengandung protein dan lemak.
Diet Golongan Darah Untuk Menurunkan Berat Badan
Premis dari diet golongan darah menyimpulkan bahwa seseorang tidak direkomendasikan untuk mengobnsumsi makanan yang sama persis.Secara teknis , diet golongan darah dapat membantu apakah diet yang digunakan benar-benar baik untuk tubuh.
Diet apapun bisa menyebabkan penurunan berat badan. Tetapi itu tergantung dengan jumlah kalori yang anda makan, usia dan seberapa aktif tubuh anda.
Satu ulasan pada 2019 yang di terbitkan dlam American Journal of Clinical Nutrition menyimpulkan bahwa tidak ada bukti yang ada saat ini untuk memvalidasi manaaft kesehatan yang di akui dari diet golongan darah .
Setahun kemudian , sebuah studi baru menganalisa lebih dari 1.400 pasien. Para peniliti menemukan bahwa diet golongan darah memang memiliki efek positif, seperti menurunnya Indeks Massa Tubuh(BMI) dan tekanan darah . Tetapi itu tidak tergantung pada golongan darah seseorang.
Terlebih dahulu , lagu sebuah studi tahun 2018 yang di terbitkan oleh Journal of Nutrition , AS menemukan bahwa diet golongan darah tidak memiliki dampak kesehatan yang signifikan pada orang dewasa yang kelebihan beratv badan.
0 komentar:
Posting Komentar