 |
| Tips Diet Yang Sehat dan Alami | Sedia QQ Agen Poker Online Terpercaya |
Tips Diet yang sehat dan alami yang semua orang ingin kan ketika kita mengalami yang dinamakan obesitas atau kelebihan berat badan. Bahaya yang timbul ketika seseorang mengalami obesitas bermacam-macam dari badan yang membesar, hipertensi, diabetes, stroke, dan bahkan penyakit jantung.
Setiap orang ingin mendambakan tubuh yang ideal akan tetapi butuh perjuangan, usaha yang keras dan kesabaran yang tinggi. Namun tak semua orang ingin bersabar sehingga mengkonsumsi obat-obatan untuk diet semata.
Kali ini SediaQQ akan memberikan tips diet yang sehat ya bos ku.
1. Tentukan target anda
Dalam diet yang ingin anda lakukan yang pertama anda harus menerapkan target yang realistis dan jangan terlalu berpikiran menurunkan berat badan secara cepat ya, jika anda ingin secara sehat targetkan 1-2 kg penurunan perminggu nya ya bosku.
2. Memperbanyak minum air putih
Diet jangan lupa bagi anda untuk minum air putih dan jangan sampai tubuh kekurangan air ya bos ku, dan harus aktif bergerak agar sirkulasi energi dalam tubuh berjalan selama proses diet.
3. Tentukan pola makan yang sehat
Asupan makanan yang anda makan pun harus anda pilih ya bos ku, jangan asal makan bos ku, konsumsi lah makanan yang kaya akan serat bos ku, pebanyak frrekuensi makan dan kurangi porsi makan anda bos ku
4. Hindari makan diatas jam 6 sore bos ku
Dikarenakan sedikit nya aktivitas di malam hari, anda tidak perlu mengkonsumsi makanan berat dimalam hari, nasi bisa di ganti dengan buah ya bos ku, dan jika anda hendak makan malam kami menyarankan agar anda jangan langsung tidur setelah makan agar tidak adanya penumpukan lemak jahat di dalam tubuh bos ku.
4. Hindari makan diatas jam 6 sore bos ku
Dikarenakan sedikit nya aktivitas di malam hari, anda tidak perlu mengkonsumsi makanan berat dimalam hari, nasi bisa di ganti dengan buah ya bos ku, dan jika anda hendak makan malam kami menyarankan agar anda jangan langsung tidur setelah makan agar tidak adanya penumpukan lemak jahat di dalam tubuh bos ku.
5. Hindari Begadang
Anda sedang died, hindari begadang sampai subuh hari, dikarenakan akan membuat otak anda tidak beristirahat dan membuat metabolisme tubuh melambat dan lebih buruk nya membuat perjuangan diet anda sia-sia bos ku. Tidur yang cukup selama 6-8 jam sehari maka tubuh anda akan sehat bos ku.
Anda sedang died, hindari begadang sampai subuh hari, dikarenakan akan membuat otak anda tidak beristirahat dan membuat metabolisme tubuh melambat dan lebih buruk nya membuat perjuangan diet anda sia-sia bos ku. Tidur yang cukup selama 6-8 jam sehari maka tubuh anda akan sehat bos ku.
6. Berolahraga jangan lupa bos ku.
Menjalani diet tentu akan sangat mudah bila di imbangi dengan berolahraga secara teratur, agar dapat menyimbangkan kalori yang masuk dengan kalori yang keluar bos ku, luangkan lah waktu anda sedikit untuk menggerakkan tubuh anda bos ku, seperti memarkir kendaraan lebih jauh agar anda bisa berjalan lebih jauh, menaiki tangga daripada menggunakan lift, dapat berguna untuk menyehatkan jantung anda bos ku.
Kesalahan yang sering di lakukan anda bos ku dalam menjalankan program diet nya adalah :
1. Melewatkan sarapan pagi
Pagi hari tubuh pun butuh asupan agar tidak merasa kelaparan, oleh karena itu jangan lewatkan sarapan pagi anda agar tidak menjadi lemas atau tidak bertenaga di siang hari.
2. Kurang nya minum air putih
Terkadang di karenakan melakukan diet hingga lupa untuk minum air putih, di harapkan bagi semua teman-teman yang sedang melakukan diet agar tidak lupa minum air putih 2 liter sehari ya.
3.Kurang nya niat yang teguh untuk diet
Menjalani diet harus dengan niat yang kuat dan sungguh, maka jika niat anda hanya setengah-setengah anda hanya membuang-buang waktu dan usaha anda saja bos ku.
Menjalani diet harus dengan niat yang kuat dan sungguh, maka jika niat anda hanya setengah-setengah anda hanya membuang-buang waktu dan usaha anda saja bos ku.
Jangan sampai Berat Badan anda turun terlalu drastis ya bos ku, diet boleh saja bos ku, akan tetapi harus seimbang dan sesuai agar mendapatkan tubuh idaman bos ku.
Sekian yang bisa mimin sampaikan dan infokan kepada pembaca semua bos ku.
Silahkan yang belum bergabung, di coba hoki anda di situs kami bos ku.
|Sedia QQ Agen Poker dan Dominoqq Online yang Aman dan Terpercaya|
0 komentar:
Posting Komentar