 |
| Menajaga Kesehatan Tubuh Anda ittu penting agar anda Terhindar Dari Penyakit. |
Pernahkan di antara kalian
sakit? Pasti di antara kalian semua pasti pernah merasakan sakit, entah itu
sakit ringan atau sakit yang serius, ya saya harap teman" terkena sakit
ringan saja seperti flu, Nah jika kalian terkena penyakit bisa jadi di antara
kalian tidak menjaga kebersihan yang membuat bakteri masuk ke dalam tubuh kita
yang menyebabkan penyakit. Nah di kesempatan kali ini idn-helath akan
memberikan 5 Tips menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari penyakit. Apa
saja tips nya ?
Tips Menjaga Kesehatan Tubuh
Ada banyak macam untuk
menjaga kesehatan tubuh di antaranya adalah :
1.
Makan Makanan Sayuran Hijau
Memakan
sayuran hijau, adalah tips pertama untuk menjaga kesehata tubuh, sayuran hijau
ini kaya akan vitamin yang membantu kalian menjaga diet seimbang dan mendukung
sistem kkebalan tubuh yang sehat.
2.
Mengkonsumsi Vitamin D
Jika
kalian kekurangan Vitamin D maka akan ada gejala sperti pertumbuhan tulang yang
buruk, masalah jantung, dan juga sistem kekebalan tubuh. Makanan yang
mengandung Vitamin D adalah kuning telur, jamur, ikan salmon, ikan tuna, dan
juga hati sapi. Tapi kalian juga bisa kok membeli suplemen Vitamin D dan di
pilih yang mengandung D3, karena ini baik dalam meningkatkan kadar Vitamin D di
dalam darah kalian.
3.
Olahraga Secara Rutin
Tips
menjaga kesehatan yang 3 ini, yaitu
kalian harus secara rutin olahraga, kalian bisa mulai dengan olah raga yang
ringan sperti berjalan kaki. Olah raga dengan teratur bisa membuat badan kalian
bugar dan langsing. Selain itu juga yang perlu kalian tau, olah raga secara
rutin juga dapat mencegah peradangan dan penyakit kronis, mengurangi stress
serta mempercepat peredaran sel darah putih dalam melawan penyakit.
4.
Minum Teh Hijau
Apakah
kalian pernah mendengar Teh Hijau? Mungkin teh hijau ini asing di lingkungan
kalian, tapi perlu kalian tau teh hijau ini mempunyai manfaat menurnkan tekanan
darah dan juga mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.
5.
Tidur Yang Cukup
Yang
terakhir ini, adalah tidur yang cukup, Tidur yang cukup merupakan salah satu
kunci kekebalan tubuh yang kuat. Sebuah penelitian mengatakan bahwa tidur
selama delapan jam setiap malam selama dua minggu menunjukan bahwa tubuh makin
kbal dari serangan virus dan juga bakteri. Semetara orang yang tidurnya kurang
dari 6 jam setiap malam akan mudah terserang virus dan juga bakteri.
Nah bagaimana, sekarang
kalian sudah tahukan tips menjaga kesehatan tubuh agar tidak terkena penyakit.
Jadi, jangan sampai kalian terkena penyakit hanya karena tidak pernah olah
raga, sering begadang dan yang lain lain, yang membuat tubuhmu itu mudah
terserang penyakit. Semoga artikel yang saya berikan ini bermanfaat buat kita
semua.
0 komentar:
Posting Komentar